亲爱的老师、同学们：
早上好！今天我分享的主题是《善爱我，怀希望，见成长》。
在这绚丽多彩、春暖花开的季节，我们又迎来了常州市的心理健康活动月。
心理健康是一个动态的过程，为使自己更多地处于健康、阳光状态，我们就需要关注自己的内在。心理的阳光，不单是顺利收获时的痛快，更应该是生活、学习受挫时，对未来仍抱有希望。
心怀希望，成为更美好的自己是塑造自身心理品质最有效的方式。今天，我们该如何爱自己呢？
首先，我爱我，从爱自己的身体开始。身心本是一体，身体没有休息好，心理也会缺乏能量，出现情绪变差、认知迟钝等现象，所以我们要养成良好的生活习惯，规律睡眠、均衡饮食，守护好身体边界的安全和健康。
其次，我爱我，学会悦纳自己。随着年龄的增长，我们开始学会审视自己，希望自己能够事事如意，拒绝所有不够理想、不够完满的部分，可这样我们就会消耗很多精力在内在的否定、懊恼和对抗上，阻碍个人的发展与成长。其实感受优点可以使我们更自信，察觉缺点也可以帮助我们不断完善自我。用心去体会缺点，我们就会发现每个缺点都是一份提醒。我们可以根据这个提醒尝试改变和完善自己。在认识缺点的的基础上去改进，这是一种更为积极的接纳态度。
爱自己，就是努力向上成长。成长提供空间。
努力，是为成就更好的自己。心理学研究发现，最高效的努力，一定是艰难而又快乐的。艰难，因为要直面更高的挑战；快乐，是挑战成功之后能感受到收获。无论成功或是失败，当我们直面未知的恐惧后，收获的是解决问题的能力和自我的蜕变，成长过程中，遇到的问题层出不穷，但要相信，我们解决问题的能力也在节节攀升。
爱自己，要学会适时求助。
求助，不是弱者的表现，而是在告诉别人“我信任你”。求助，也不是因为你做的不够好，而是因为你希望改变。如果你心理的困扰严重影响你的学习、生活，请相信这只是当下存在困扰状态，学会与亲近的朋友倾诉，向信任的师长寻求支持，这些，本身就是一种强大的能力。当然，不要忘记学校也为大家提供了温馨的心理辅导室，周一到周五开放，温柔的心理老师伋老师会在那里等着你，陪伴和守护你的情绪秘密。
在这三月四月，人称中考加速期的时间里，我也想对我们学校初三的同学们说，你们的压力越来愈大，更要好好爱惜自己！初三的同学们刚经历了的月考，接下来还会有许多的大小考，希望你对自我的评价应该是恰当、客观的。充分利用考试的评估价值，通过考试，你可以去调整你的复习方法和策略，提升自己的学习状态。
透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的努力，抓住锻炼的机会，抓住每次考试的评估价值，祝愿每一位同学，都未来可期! 祝愿初三学子心想事成，成为最理想的自己！
我的分享到此结束，感谢大家的聆听！
九4金映彤、葛苏奥
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